IMG_6523.jpg

"Als ademcoach wil ik je een veilige bedding geven om vanuit nieuwsgierigheid de helende kracht van adem te ontdekken"

Welke signalen geeft jouw lichaam?

In de loop van ons leven maken we veel mee en dat dragen we ook mee. Dit vormt ons tot wie we zijn en maakt ons krachtig. Een mens heeft veel veerkracht en ons lichaam en geest kan veel dragen en verwerken, maar niet alles

En vaak voelen we de signalen het eerst juist door ons lichaam en onze emoties. Emoties die vastzitten, pijn in ons lichaam, stress, moeizame relaties, boosheid, depressieve gedachten, trauma waar je niet mee in het reine geraakt en soms ook niet meteen te verklaren klachten.

En er alleen over praten is niet genoeg.

Vandaag is er vanuit de psychologie steeds meer aandacht en onderzoek naar het belang van lichaamswerk in een helingsproces.

Ons lichaam heeft haar eigen wijsheid die het hoofd vaak niet kan begrijpen. Onverwerkte gebeurtenissen zetten zich als energieblokkades vast in je lichaam. Ons zenuwstelsel kwam bij pijnlijke en traumatische gebeurtenissen in reaktie (fight & flight, freeze) en kent en herkent triggers waardoor we steeds op dezelfde manier reageren, ook al willen we dit niet en beloven we onszelf dat we het anders gaan doen.  Hierdoor ontwikkelen we patronen die we herhalen zolang we er ons niet bewust van zijn; in onze gedachten, relaties, in de keuzes die we maken, met onze kinderen, onze ouders, ...

Dat is heel menselijk en een natuurlijke verdediging om ons niet meer te laten kwetsen en ons af te schermen van verdriet. We denken dat de tijd het wel zal helen of door er niet aan te denken dat het weggaat. We denken dat we zo veilig zijn, maar zo voelt het vaak niet

 

Tot we zelf beginnen te ervaren dat we verandering willen, vaak omdat we merken dat we tegen dezelfde muur blijven aanlopen. We verlangen naar veiligheid in onszelf, met onszelf;  We verlangen om ons verdriet te mogen uiten, los te laten wat we niet meer nodig hebben en een weg te vinden die vrijer aanvoelt, met meer ademruimte

Hoe kan je leren naar je lichaam te luisteren?

Meer contact maken met je lichaam en begrijpen welke signalen het geeft over wat er aan de hand is, is een eerste stap in een helingsproces, een eerste stap in voelen en je bewust worden waar de oorzaken liggen.  Door te ademen ga je recht naar je lichaam, uit je hoofd, je adem brengt je vanzelf bij je gevoel of je weerstand.

Het vraagt moed om naar onze pijn te luisteren, het geeft moed te voelen wat er gebeurt als je luistert. 

Ademwerk brengt je naar het hart van je gevoel en intuïtie

en is zo een weg naar heling en integratie van oude pijn

 - Magie en Alchemie -

Ademwerk is een zachte techniek van verbonden in en uit ademen gedurende gemiddeld 60 min.  Door onafgebroken in en uit te ademen door je mond gebeurt de magie, alsof er een wind door je lichaam gaat die alles in beweging zet dat vast zit. Je begint echt te voelen waar de pijn zich heeft verzameld en hoe je door er doorheen te ademen iets in beweging kan brengen en daardoor ook kan loslaten.  Het is je zelfhelend vermogen om contact te maken met je dieper liggende pijn én de plek waar je kan verandering teweeg brengen.

Ademwerk is lichaamswerk en de snelste weg uit je hoofd naar een verbinding met je lichaam, je gevoel en je intuïtie. In het Westen leven we vooral vanuit ons hoofd en denken en geven we hier ook heel veel belang aan.  We willen alles begrijpen, analyseren en plaatsen.  Hierdoor zijn we de verbinding met ons hart, ons buikgevoel en intuïtie grotendeels verloren en lopen we vaak vast in denken en piekeren.  Want het is niet omdat je iets begrijpt en het wil veranderen dat dit ook gebeurt.  Dat komt omdat onze pijn ook verankerd ligt in ons lichaam en ons zenuwstelsel en we dus een weg moeten vinden om ook dat lichaam te helen.

De magie en de alchemie begint als we ontdekken welke kracht en helderheid er komt

als we het omkeren en er een nieuwe wisselwerking komt tussen denken en lichaam

Helen vanuit je hart en buik doet je voelen wie je echt bent en wat je echt wil omdat je daar raakt aan je kern, daardoor worden je gedachten helder en duidelijk.

Natuurlijk is dit geen quick fix, wel een proces waarin je stap voor stap gaat.  Waarin het soms zalig voelt en soms ook helemaal niet, maar waarin je wel leert te luisteren naar de fluistering van je hart en de wijsheid van je lichaam

Het zelfhelend vermogen van ademwerk

en de wijsheid van je lichaam

Door verbonden te ademen brengen we extra veel zuurstof in ons lichaam en kan de vastzittende energie in beweging komen, waardoor je ze kan helen, transformeren en loslaten.  Laag per laag, stap per stap. Zo kan je je vrij maken van oude patronen en pijn en bepaalt dit niet langer op een negatieve manier je leven. Je activeert hiermee je zelfhelend vermogen. De wijsheid van je lichaam en geest

Hoe verloopt een ademsessie?

Een eerste ademsessie start met een intake gesprek. We bespreken wat er nu in je leven speelt, wat je graag zelf veranderd zou willen zien wat je voelt en ervaart in je lichaam en ik leg je uit hoe ademwerk en lichaamswerk hierin kan helpen.

Mijn werk is holistisch met aandacht voor lichaam en denken, emoties en gedachten.

Een ademsessie duurt 1,5 u waarvan het grootste deel het ademen zelf is.  Dat gebeurt liggend in een rustige en veilige ruimte en er is tijd voor gesprek, voor vragen en voor ondersteuning.

 Wat ademwerk je kan geven

 

Meer ontspanning en levensenergie

Meer gronding en veiligheid in jezelf

Een vermindering van angst en stress

Inzicht in je emoties en wat er vast zit

Een meer open hart 

meer gebalanceerde chakra’s 

heling van trauma

 

Als je je adempatroon verandert, kan je je leven veranderen. Van onbewust naar bewust ademen, ontdek je je wijsheid van binnen. Dit heeft diepgaand effect op de relatie met jezelf, je lichaam en emoties en je relatie met anderen. 

Is ademwerk voor jou?

Ademwerk is een proces dat je aangaat vanuit een verlangen naar verandering.

Het bied je de mogelijkheid om vastzittende emoties en blokkades  los te laten

Ademwerk is voor jou als je hulp zoekt bij:

spanning, angst en stress

zwaarmoedigheid

emotionele blokkades

onzekerheid, minderwaardigheidsgevoelens

boosheid

niet kunnen uiten wat in je leeft

burn-out en depressie

traumatische ervaringen

Ontdek de kracht van je adem, hoor de fluistering van je hart, laat los wat je niet meer nodig hebt , ontvankelijk voor wie je steeds meer wil zijn en bent

  • individuele sessie
    te bespreken

LITERATUUR EN WEBSITES

The presence process, Michael Brown - Een basiswerk over de zelfhelende kracht van ademwerk

De tijger ontwaakt, Peter A.Levine - Baanbrekend werk over traumabehandeling met lichaamsgerichte therapie

Traumasporen, Bessel van der Kolk - Dit boek beschrijft hoe trauma sporen laat in ons lichaam en welke behandelingen echt effectief zijn om te helen

Inner bonding, Margaret Paul - Hoe een liefdevolle volwassene te zijn voor ons innerlijk kind  

The Language of emotions, Karla McLaren - Geen enkele emotie is negatief, ze tonen ons wel wat er onderliggend aan de hand is. De taal van emoties leren, geeft ons diepgaand inzicht in onszelf

Byron Katie, Vier vragen die je leven veranderen - In The work leer je door een bevragingsproces je stressvolle gedachten te bevragen en zo een einde te maken aan je lijden, dat veroorzaakt wordt door je denken.

Insight Yoga, Sarah Powers - yin yoga en meditatie

The complete guide to yin yoga, Bernie Clark -

Relax en renew, Judith Hanson Lasater - Basiswerk voor restoratieve yoga

Chakras and their archetypes, Ambika Wauters - Energetisch bewustzijn en spirituele groei

De ontembare vrouw, Clarissa Pinkola Estes - Doorheen oude verhalen vertelt Estes wat elke vrouw over zichzelf zou moeten leren kennen, haar ontembare oerkracht.

The 13 original clan mothers, Jamie Sams - een sacred path naar de ontdekking van je gaven, talenten en mogelijkheden van het vrouwelijke door de lessen van de sisterhood

Sjamanistische riuelen, Daan Kampenhout

De helende kracht van het medicijnwiel, Barbara Driessens -

www.claritybreathwork.com - ademwerk zoals het wordt gegeven en doorgegeven door mijn teachers Dana en Ashana

www.thework.com - introductie en informatie over the work van Byron Katie